Питание до родов

Тема, которая сейчас особенно актуальна для беременных последнего триместра беременности.
Как готовиться к родам, чтобы они были более мягкими и менее болезненными? — этот  вопрос волнует многих будущих мам.
Подготовка к родам включает в себя несколько моментов:
  • Психологический настрой. Оптимистичный настрой и пессимистичный, по разному сказываются на протекание родов, на дальнейшиее взаимодествие с младенцем. Надо научиться чувствовать и понимать свое тело.
  • Всем понятно, что физические упражнения, это неотъемлемая часть подготовки к родам. Ведь важно, насколько ваше тело натренировано, насколько крепкий у вас пресс, и вы умеете управлять физикой своего тела.
  • И не стоит забывать о питании будущей мамы. Ведь питание во время беременности и особенно перед родами может значительно повлиять на сам процесс родов. Какой должна быть еда для мягких, менее болезненых родов ?
В первой части занятия мы именно об этом и будем говорить.

Питание после родов

Чтобы быстрее восстановиться после беременности и родов стоит так же обратить внимание на то, что можно есть, а от чего стоит воздержаться.
Кроме того незрелая система пищеварения у младенца, отсутствие определенной флоры кишечника, заставляют новорожденного испытывать неприятные ощущуения - колики. И чтобы малышу облегчить состояние, мама должна понимать о некоторых принципах пиатния в послеродовый период.
На этом занятии вы получите рекомендации по питанию, связанные с этим периодом жизни.